Programlar

YÜZME KURSLARINDA UYGULANAN SEVİYE PROGRAMLARI

Yüzme kurslarına başvuran kişiler yüzme şubesi tarafından seviyeleri değerlendirildikten sonra kursiyer tercihi doğrultusunda kurs günlerinde içerikte belirtilen programlara katılırlar.

Not: Üç yaşından itibaren herkes yüzme kurslarına katılabilir.

1. Adaptasyon
Suya uyum çalışmalarını kapsamaktadır. Gösterilen 6 dirili yapabilen kursiyerler adaptasyon kademesini geçmiş olurlar. Aynı zamanda Beginner Level 1 seviyesine girmeye hak kazanırlar.

1.1. Beginner Level I
Nemo I
Adaptasyon sürecini başarı ile tamamlamış kursiyerler, 8 dirilden oluşan Beginner Level 1 kademesinde ; suda durma, kayma ve rahat hareket becerisini başarı ile yapabildikleri takdirde Beginner Level 1 sertifikasını almaya hak kazanırlar. Aynı zamanda Beginner Level 2 seviyesine girmeye hak kazanırlar.

1.2. Beginner Level II
Nemo II
Beginner Level 1 kademesini başarı ile tamamlamış kursiyerlerin katılabildiği, Beginner Level 2 kademesinde 5 dirilden oluşan 3 farklı teknikte ayak vurma, hareket becerisi, su altında hareket becerisi ve istenilen teknikte 25m ayak vurma becerisini kazanan kursiyerler, Beginner Level 2 sertifikasını almaya hak kazanırlar. Aynı zamanda Beginner Level 3 seviyesine girmeye hak kazanırlar.

1.3. Beginner Level III
Nemo III
Beginner Level 2 kademesini başarı ile tamamlayabilmiş kursiyerlerin, katılabildiği yüzme monitör öğreniminin en önemli kademesi olan ve 18 farklı dirilden oluşan, birçok koordinasyon becerisi içeren hareketleri tamamlama becerisi gösteren kursiyerler, Beginner Level 3 sertifikasını almaya hak kazanırlar.

1.3.2.Teknik Eğitim Kurs Programı
Teknik becerilerini geliştirmek isteyen kursiyerler teknik eğitim programına katılacaktır.

1.3.2.1. Serbest Yüzme Tekniği

1.3.2.2. Sırtüstü Yüzme Tekniği

1.3.2.3. Kelebek Yüzme Tekniği

1.3.2.4. Kurbağalama Yüzme Tekniği

Kurslarda Gün ve Saat Seçenekleri:

Öğrenci Kurs Günleri ve Saatleri;
Pazartesi –Perşembe = 10:00-11:15 / 11:30-12:45/ 14:30-15:45 / 16:30-17:45
Salı – Cuma = 10:00-11:15 / 11:30-12:45/ 14:30-15:45 / 16:30-17:45
Çarşamba –Cumartesi = 14:30-15:45_10:00-11:15 / 16:300-17:45 _ 11:30-12:45
Not: Kurslara yerleştirme, yaş ve seviyeye göre belirlenir.

Yetişkin Kurs Günleri ve Saatleri;
Yetişkin Bayan Grupları:
Pazartesi – Cuma = 11:30
Salı – Perşembe = 18:00
Salı – Cuma = 18:00

Yetişkin Erkek Grubu:
Salı- Perşembe = 18:30

Not: Kurslarımıza kayıt yaptırıp 16 yaşını doldurmuş herkes eğitmeninin onayı ile YDÜ Olimpik Kapalı Yüzme Havuzu’ndan ücretsiz yararlanabilecektir. Ancak 16 yaşından küçük kursiyerler velisi olmadan havuza giremez.

Yüzme Kursu Ücretleri (Öğrenci)
1 Aylık Yüzme Kursu: 350 TL , Tek Gün Ücreti 205 TL

3 Aylık Yüzme Kursu: 775 TL

Yüzme Kursu Ücretleri (Yetişkin)
1 Aylık Yüzme Kursu: 400 TL , Tek Gün Ücreti 215 TL

3 Aylık Yüzme Kursu: 900 TL

Yüzmeye Nasıl Kayıt Yaptırabilirsiniz?
Sağlık Raporu
2 Resim
Başvuru Formu (Yakın Doğu Olimpik kapalı Yüzme Havuzu’ndan temin edilebilir)
Not: Kurs kayıtları en geç kurs gününden bir gün önce yapılmalıdır.

Senkronize Yüzme (Su Balesi)

1 Temmuz 2009 tarihi itibari ile Yakın Doğu Üniversitesi bünyesinde ve Spor Müdürümüz Sayın Yrd. Doç Dr. Hakan ATAMTÜRK’ün öncülüğünde Kıbrıs’ta Senkronize Yüzme (Su Balesi) Takımı kurularak bir ilke imza atılmış oldu. Su Balesi Takımımız çalışmalarını haftanın 3 günü sürdürmektedir.

Su Balesi çalışmaları, karada dayanıklılık antrenmanı, esneklik çalışması, yüzme stilleri çalışması ve su balesi teknik hareketleri verilmektedir. Öğrenciler teknikte ilerleme sağladıktan sonra birçok gösteriye de hazırlanmaya başlıyor.

Su Balesi, hem takım çalışması hem de vücut kondisyonu olarak ilerleme sağlıyor.

Haftada 3 Gün Senkronize Yüzme Su Balesi Gün ve Saatleri
Pazartesi – Perşembe –Cumartesi = 16:30-19:30 _16:30-19:30_11:30-13:30

Su Balesi Ücreti
3 Aylık Kurs Programı: 450TL

Senkronize Yüzmeye Nasıl Kayıt Yaptırabilirsiniz?

  • Sağlık Raporu
  • 2 Resim
  • Başvuru Formu (Yakın Doğu Olimpik kapalı Yüzme Havuzu’ndan temin edilebilir)

Not: Su üzerinde durabilen 8-15 yaş kızlarımız katılabilirler.Kurs kayıtları en geç kurs gününden bir gün önce yapılmalıdır.

Yüzmeye Gelirken Yanımızda Ne Olması Gerekir?

  • Gözlük
  • Bone
  • Burunluk
  • Bayanlar için yüzücü mayosu
  • Havlu
  • Terlik
  • Duş Malzemeler

KİNETOTERAPİ

Yer çekimine karşı uygulanması zor olan hareketlerin su yardımı ile kasın ihtiyacı olan kuvveti esnekliği ve dayanıklığın yeniden kazandırılmasıdır.

Amaç :Hasta kasın veya kas grupların kuvvetinin, dayanıklılığının, kondisyonunun, eklem oynaklığının tekrar kazandırmaktır. Kurslarımız, kişiye özel olarak haftada 2 gün olarak uygulanmaktadır.

YAPILAN UYGULAMALAR

GENAVALGUM
Dizlerin birbirinden yaklaşması ile tanınan fiziksel defekt.

Amaç :

  • Sabit duruş pozisyonunda ve ilerlemede (yürüme,koşu) düzlerin düzgün bir duruş refleksi buluşturması
  • Bacakların iç yan tarafındaki kas guruplarının kısalması ve dış yan tarafındaki kas guruplarının uzaması

GENAVARUM
Dizlerin birbirinden uzaklaşması ile tanınan fiziksel defekttir.

Amaç :

  • Sabit duruş pozisyonunda ve ilerlemede (yürüme,koşma)dizlerin düzgün bir duruş refleksi oluşturması
  • Bacakların dış yan tarafındaki kas guruplarının kısalması,
  • Bacakların iç yan tarafındaki kas guruplarının uzaması

KİFO- LORDOZ
Sagital planda omurganın fizyolojik sapmasının fazlalaşması ve aynı planda dorsal ve lombar bölgesinin esnekliğinin kaybolması.

Amaç :

  • Toraks ve kalçaların yanlış pozisyonları düzeltilerek , omurganın ve bütün vücudun yeni bir duruş refleksini oluşturulması
  • Dorsal bölgesindeki kas guruplarının kısalması ve sakral—lombar bölgedeki kas guruplarının uzaması
  • Toraks anterior kas guruplarının uzaması ve abdomen kasların kısalması

KİFOTİKSIRT
Omurganın uzun bir kifozu, toraks’ın alt kısmının “gömülmesi” omuzların öne getirilmesi ve skapulaların yukarıya kalkması ile tanınan fiziksel defekt.

Amaç :

  • Vücudunstatik ve dinamik faaliyetlerinde düzgün bir duruş refleksinin oluşturulması
  • Sırt kas guruplarının kısalması
  • Toraks ve abdomen kas guruplarının uzaması
  • Omuz, skapula ve toraks’ın pozisyonlarının düzelmesi

LOMBARLORDOZ
Lombar bölgesinde omurganın anterior konveksitegösteren, sagital planda omurganın bir sapmasıdır.

Amaç :

  • Tüm vücudun yeni düzgün bir duruş refleksinin oluşturulması
  • Abdomen kaslarının kısalması ve lombar kaslarının gevşemesi
  • Dorsal bölgesinde kompensatif kifotik bir durumun ortaya çıkmasının önlenmesi

‘C’ ŞEKLİNDE SAĞ TARAFA DORSAL SKOLİOZ
‘C’ şeklinde skolioz yana yönlendirilmiş olan omurganın frontal planda bir sapmasıdır.

Amaç :

  • Konveksite tarafındaki sırt kas guruplarının uzaması
  • Vücudun statik ve dinamik hareketlerinde düzgün bir pozisyon refleksi oluşturması
  • Konkavite tarafındaki sırt kas guruplarının uzaması
  • Omuz, sırt ve kalçaların yanlış duruş pozisyonlarının düzeltilmesi
  • Toraks’a simetrik şekli geri kazandırmak

‘S’ ŞEKLİNDEKİ SOL TARAFA DORSAL VE SAĞ TARAFA LOMBAR SKOLİOZ
‘S’ şeklindeki skolioz , yana konveksitesi olan, omurganın frontal planda iki veya daha fazla sapmasıdır. En sık rastlanan şekil, biri dorsal seviyesinde diğeri lombar seviyesinde iki sapma gösteren skoliozdur.

Amaç :

  • Omurga ve vücudun düzgün ve sabir bir duruş refleksinin oluşturulması
  • Konveksite gösteren bölgedeki kas guruplarının kısalması
  • Konkavite gösterenbölgedeki kas guruplarının uzatılması
  • Omuz ve kalçaların duruşunun, vücudun düzgün duruşuna uygun olması
  • Toraks’ın asimetrisinin düzeltilmesi

TORTİCOLİS
Sternocleidomeatoideus kasının tek taraflı kısaltılması durumunda meydana çıkar.Sonuç olarak, kısaltılmış kas baş yana çevrilmiş olur ve boyun sağlam tarafa doğru döner.

Amaç :

  • Baş, boyun, omuz ve kolun yanlış pozisyon refleksine son verilmesi ve yeni düzgün bir refleksin oluşturulması

TOTALKİFOZ
Omurganın lombar ve dorsal bölgesinde posterior konveksite gösteren omurga ekseninin bir sapmasıdır.

Amaç :

  • Yanlış duruş refleksine son verilmesi ve yerinde yeni, düzgün bir duruş refleksini oluştırması
  • Sırt kas guruplarının kısaltılması ve toraks ve abdomenin anterior kas guruplarının uzatılması
  • Total kifoz’un yanısıra meydana gelen yan defektlerin ortadan kaldırılması
  • Omurganın esnekliğinin geliştirilmesi

YUVARLAKSIRT
Superior dorsal kifoz , kostaların yuvarlanması, skapuların arasının açılması ve omuzların öne çıkması ile tanınan fiziksel defekt. Kompanzasyon olarak, lombar bölgesinde lordoz oluşabilir.

Amaç :

  • Superior dorsal bölgesindeki kas guruplarının kısalması ve toraks’ın anterior kaslarının uzatılması
  • Toraks’ın esnekliğinin geliştirilmesi ve omuzların pozisyonunun düzeltilmesi
  • Skapulaların omurgaya yaklaştırılması
  • Lombar bölgesinde oluşan lordoz’un engellenmesi veya düzeltilmesi.

BEL FITIĞI (HERNİA)
Beldeki omur kemikleri arasında bulunan ve adeta bir amortisör gibi görev yapan disklerin fıtıklaşması sonucu ortaya çıkar.

Amaç :Fıtıklaşmış disklerin normal düzeye gelmesini ve ağrıların giderilmesini sağlamak.

Kinetoterapi ve Özel Ders Kurs Programı Ücretleri1 Ders Kurs : 120 TL

Kinetoterapiye Nasıl Kayıt Yaptırabilirsiniz?

  • Sağlık Raporu (Rahatsızlığını belirten doktor raporu gerekmektedir.)
  • 2 Resim
  • Başvuru Formu (Yakın Doğu Olimpik kapalı Yüzme Havuzu’ndan temin edilebilir)

Not: Kurs kayıtları en geç kurs gününden bir gün önce yapılmalıdır.

Yüzmeye Gelirken Yanımızda Ne Olması Gerekir?

  • Gözlük
  • Bone
  • Bayanlar için yüzücü mayosu
  • Erkek için slip veya tayt mayo
  • Havlu
  • Terlik
  • Duş Malzemeleri

Üyelik Ücretleri (Öğrenci)

  • 1 Aylık Üyelik 100.00TL
  • 6 Aylık Üyelik 500.00TL
  • 1 Yıllık Üyelik 800.00TL

Üyelik Ücreti (Yetişkin)

  • 1 Aylık Üyelik 150.00TL
  • 6 Aylık Üyelik 750.00TL
  • 1 Yıllık Üyelik 1.200.00TL

Üyelik  Saatleri :

  • Hafta İçi Hergün 07:30-14:45 /18:00-20.00
  • Cumartesi 07:30-10:00
  • Pazar Kapalı

Kayıt İçin Gerekli Belgeler:

  • 2 Fotoğraf
  • Sağlık Raporu
  • Üyelik Formu (Olimpik Kapalı Yüzme Havuzu’ndan temin edebilirsiniz.)

YDÜ YÜZME TAKIMI SPORCU KRİTERLERİ

ALT YAPI – YILDIZ TAKIM – GENÇ TAKIM

ALT YAPI (Aday Kadro) 7 – 8 – 9 – 10 YAŞ

Seçme Kriterleri: YDÜ Yüzme kurslarına katılarak en az 3 aylık kurs dönemini tamamlayan sporcular yüzme şubesi ve eğitmeni tarafından tamamen stile bakılarak değerlendirilmektedir.

Değerlendirmede dikkat edilecek hususlar;

  1. Serbest – Sırtüstü ayak vuruşları,
  2. Dolfin ve Kurbağalama ayak vuruşu,
  3. Ayak tahtası ile ayak –nefes koordinasyonu,
  4. 15 m Serbest veya Sırtüstü yüzme,
  5. Suya dalma,
  6. Suda kayma yeteneği.

Kursiyer Değerlendirme Tarihleri; Ocak, Nisan, Ağustos, Kasım, Eylül aylarının ilk haftası yapılacaktır.

Alt Yapıda Gruplandırma:Alt yapı sporcuları YDÜ Yüzme Şubesi tarafından belirlenen derece ve puanlamalarda elde ettikleri toplam puan ve antrenman performansları doğrultusunda kendi içlerinde Altın, Gümüş ve Bronz Takım olarak gruplandırılır.

Altın Takım : Haftada 3 Antrenman Günlük antrenman süresi 2 saat

Gümüş Takım: Haftada 3 Antrenman Günlük antrenman süresi 1.5 saat

Bronz Takım : Haftada 2 Antrenman Günlük antrenman süresi 1.5 saat

Bu grubtaki sporcuların 3 aylık sporcu aidatları 300 TL’dir. 10 yaş aday sporcular, 10 yaş yıldız takım baraj derecesini geçtikleri takdirde yıldız takım 10 yaş özel gurubuna dahil olurlar.Yetersiz görülen kursiyerler, kurs programına devam edeceklerdir.

Not: Aday sporcular, antrenmanlara düzenli katılmadıkları, disiplinsiz davranışta bulundukları, beklenilen performansı gösteremedikleri takdirde aday sporcu hakkını kaybeder ve kurs programına yerleştirilir.

10 YAŞ ÖZEL GRUP

Yıldız Takım ( 10 yaş özel grup )

Seçme Kriterleri:

  • 100 M Karışık
  • Erkek 01:45:00
  • Bayan 01:47:00
  • Sporcular 4 Stil’de de diskalifiye olmadan yüzmek zorundadır.

Yıldız Takım: Haftalık antrenman sayısı 4 Günlük antrenman saati 2

Yıldız sporcuları bir üst gruba geçebilmek için Temmuz ve Ocak aylarında yapılacak olan 100 m karışık branşında başarılı olmaları gerekmektedir. Temmuz ayında başarısız olup ocak ayında başarılı olan sporcular bir üst gruba geçer. Fakat Temmuz ayında başarılı olup Ocak ayında başarısız olan sporcular bir üst gruba geçemezler.

  • Bu gruptaki sporcuların 3 aylık aidat ücreti 250 TL’dir.

Baraj derecesini geçemeyen sporculara 1 yıl daha süre tanınır.3 aylık aidat ücreti 450 TL’dir. Uzatılan yılda da başarı gösteremeyen sporcular kurs programlarına katılır ve kurs ücreti öderler.

Not: Yıldız Takım Sporculara antrenmanlara düzenli katılmadıkları, disiplinsiz davranışta bulundukları, beklenilen performansı gösteremedikleri takdirde yıldız sporcu hakkını kaybeder ve kurs programına yerleştirilir.

11-12 YAŞ YILDIZ TAKIM

Yıldız Takım ( 11 – 12 yaş grubu )

11 Yaş Barajı

  • 100 M Karışık
  • Erkek 01:40:00
  • Bayan 01:42:00

12 Yaş Barajı

  • 100 M Karışık
  • Erkek 01:36:00
  • Bayan 01:37:00
  • Sporcular 4 Stil’de de diskalifiye olmadan yüzmek zorundadır.

Yıldız Takım: Haftalık antrenman sayısı 5 Günlük antrenman saati 2

Yıldız sporcular bir üst gruba geçebilmek için Temmuz ve Ocak aylarında yapılacak olan 100 m karışık branşında başarılı olmaları gerekmektedir. Temmuz ayında başarısız olup Ocak ayında başarılı olan sporcular bir üst guruba geçer. Fakat Temmuz ayında başarılı olup Ocak ayında başarısız olan sporcular bir üst gruba geçemezler.

  • Bu grubtaki sporcuların 3 aylık aidat ücreti 250 TL’dir.

Baraj derecesini geçmeyen sporculara 1 yıl daha süre tanınır. 3 aylık aidat ücreti 450 TL’dir.Uzatılan yılda da başarı gösteremeyen sporcular kurs programlarına katılır ve kurs ücreti öderler.

Not: Yıldız Sporculara antrenmanlara düzensiz katıldıkları,disiplinsiz davranışta bulundukları,beklenilen performans gösteremedikleri takdirde yıldız sporcu hakkını kaybeder ve kursprogramına yerleştirilir.

13 + YAŞ GENÇ TAKIM
Genç Takım 13 + yaş
  • 200 M Karışık
  • Erkek 02:50:00
  • Bayan 02:55:00

Bu derecelere ilaveten sporcular o yıl ki Türkiye Şampiyona Baraj derecelerinden 50 ve 100M (herhangi teknik) de istenilen baraj derecesini yüzmek zorundadır.

Türkiye Baraj derecelerinden herhangi bir branşta baraj geçen sporcular sporcu aidatı ödemez. Türkiye Yüzme Federasyonu’nun düzenlemiş olduğu Yaz ve Kış Şampiyonları’na katılmak için sporcu 50 ve 100 M olmak şartı ile Türkiye Yüzme Federasyonu’nun vermiş olduğu baraj derecelerini geçmiş olması gerekir. O yıl içerisinde beklenilen performansı gösteremeyen sporcular genç takım antrenmanlarına devam edemezler. Bu durumdaki sporcular arzu ettikleri takdirde farklı çalışma grublarına dahil olabilirler. Kurs ücretini % 50 indirimli öderler.

Türkiye Yüzme Federasonu baraj dereceleri her yıl değişiklik gösterebilir.

Genç Takım: Haftalık antrenman sayısı 8 – 10 Günlük antrenman saati 2.5

Not: Antrenmanlara düzensiz katıldıkları, disiplinsiz davranışta bulundukları ve beklenilen performansı gösteremedikleri takdirde genç takım sporcu hakkını kaybeder ve farklı bir gruba yerleştirilirler.

Lisans İçin Neler Gerekir ?

  • 3 Resim
  • Sağlık Raporu
  • Doğum Belgesi
  • Lisans Formu (Yakın Doğu Olimpik kapalı Yüzme Havuzu’ndan temin edilebilir)
  • Sporcu Formu(Yakın Doğu Olimpik kapalı Yüzme Havuzu’ndan temin edilebilir)
  • Yüzme Başvuru Formu (Yakın Doğu Olimpik kapalı Yüzme Havuzu’ndan temin edilebilir)
  • Antrenmanlara Gelirken Yanımızda Ne Olması Gerekir?
  • Gözlük
  • Bone
  • Snorkel
  • El Paleti
  • Ayak Paleti
  • Bayanlar için yüzücü mayosu
  • Erkek için slip veya tayt mayo
  • Havlu
  • Terlik
  • Duş Malzemeleri